Semua orang ingin memiliki kulit dan rambut yang cantik, sihat. Tetapi dengan pengaruh faktor dalaman dan luaran yang berbeza Semuanya berbahaya kepada kulit dan rambut. Apabila kulit dan rambut mengalami masalah, penampilan lebam, pigmentasi atau rambut rosak.. membuat ramai orang berasa cemas dan kurang keyakinan.Dan bagaimana untuk menjaga kedua-dua badan dan rambut untuk menjadi cantik dan sihat?adalah cara terbaik untuk menjaga badan anda dan mendapatkan hasil yang terbaik.Oleh itu, cuba beralih kepada diet yang kaya dengan nutrien penting untuk rambut dan kulit secara berkala.Lakukan untuk seketika, kulit Kulit anda akan menjadi putih dan berseri, dan rambut anda akan lebih sihat dan licin.
5 makanan yang membekalkan nutrisi untuk rambut dan kulit
1. Badam
Badam kaya dengan magnesium dan vitamin B2, dan merupakan sumber serat, fosforus dan protein yang baik, dengan sifat yang menyihatkan jantung. Membantu mengurangkan kolesterol jahat menjadikan tulang dan gigi kuat Ia juga mengandungi antioksidan yang membantu melambatkan proses penuaan. Punca jerawat
2. Walnut
Kaya dengan asid lemak omega-3 dan asid lemak yang badan tidak boleh buat sendiri. Oleh itu, ia hanya perlu diperolehi daripada makan makanan. Walnut juga mengandungi vitamin B kompleks yang menyuburkan kulit. Menyumbang kepada ingatan dan tumpuan Membantu mengawal gula dalam darah. dan mengurangkan keradangan Walnut mempunyai nilai pemakanan yang tinggi untuk tubuh Akibatnya ia menjejaskan kekuatan rambut, pastinya
3. Kacang Brazil
Kacang Brazil kaya dengan magnesium, fosforus, vitamin B1 dan selenium yang boleh membantu melawan radikal bebas. Menguatkan keanjalan kulit Dan membantu menambah enzim protein yang membawa kepada rambut dan kuku yang sihat. Lebih penting lagi, ia juga membantu menguatkan sistem imun, menyuburkan jantung dan mengurangkan tekanan
4. Biji chia
Biji chia mengandungi magnesium, fosforus dan serat yang membantu merangsang sistem penghadaman. Mengandungi banyak asid lemak omega-3 dan asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh badan sendiri. menyumbang kepada penghasilan serotonin dan mengurangkan jerawat yang disebabkan oleh tekanan. Selain itu, ia juga meningkatkan fungsi otak, menyuburkan usus dan menyuburkan kulit agar seimbang seperti yang dikehendaki.
Dikemas dengan banyak manfaat untuk membantu meningkatkan sistem imun. Ia juga merupakan sumber zat besi, protein, zink dan asid lemak yang baik yang tidak dapat dihasilkan oleh badan sendiri. Yang penting, ia juga kaya dengan squalane dan vitamin E. melindungi kulit anda daripada cahaya matahari dan juga membantu dalam pertumbuhan rambut.
Berikut adalah 5 makanan yang membekalkan nutrisi untuk kulit dan rambut anda. Makan dengan kerap untuk kulit dan rambut yang anda suka!!
Tips penjagaan rambut di rumah
Kongsikan 6 rahsia penjagaan rambut kecantikan semulajadi di rumah...
Bagaimana untuk "menjaga kulit anda dengan betul"
Kulit putih sihat membuatkan kita lebih yakin Rahsia kulit putih sihat.
Menyingkap rahsia "penyebab jerawat di belakang"
Jerawat belakang tumbuh dengan banyak pada musim panas, apakah puncanya?